情緒就像生活中的調(diào)色盤，每一種色彩都有其獨(dú)特的魅力。為了幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和管理情緒，我校近日開(kāi)展了一場(chǎng)別具特色的“情緒編織”社團(tuán)活動(dòng)課，旨在通過(guò)藝術(shù)創(chuàng)作與正念冥想結(jié)合的方式，帶領(lǐng)學(xué)生在動(dòng)手實(shí)踐中學(xué)會(huì)接納情緒、表達(dá)自我。

　　一、了解情緒編織

　　七年級(jí)學(xué)生正處于青春初期，情緒波動(dòng)較大，對(duì)藝術(shù)表達(dá)充滿興趣，但情緒管理能力仍需提升。郝玉老師講述了情緒編織的整體過(guò)程，讓學(xué)生理解了“情緒編織”活動(dòng)是一種將藝術(shù)創(chuàng)作和心理療愈相結(jié)合的方法，能夠幫助人們更深入地理解自己內(nèi)心的情緒。

　　二、以色彩描繪情緒

　　學(xué)生們?cè)诤吕蠋煹囊龑?dǎo)下閉眼深呼吸，通過(guò)正念冥想回憶自己在本周內(nèi)感受到的情緒。隨后，用彩筆將情緒轉(zhuǎn)化為不同顏色和形狀，自由地在紙上描繪出自己的內(nèi)心世界。

　　三、用編織安放心靈

　　完成畫(huà)作后，學(xué)生們用剪刀或雙手將畫(huà)作撕成條狀。這一步驟象征著對(duì)情緒的“解構(gòu)”，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)面對(duì)情緒的波動(dòng)。

　　最后，學(xué)生們將撕碎的紙條重新編織成新的圖案，并剪成自己喜歡的形狀。這一過(guò)程，他們親身體驗(yàn)了情緒從“碎片”到“重組”的轉(zhuǎn)化，感受到情緒管理的藝術(shù)與力量。

　　活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)生們踴躍地分享了自己在創(chuàng)作中的情緒體驗(yàn)和心得感受。有學(xué)生表示：“原來(lái)情緒可以用顏色表達(dá)，我感覺(jué)輕松了很多！”；還有學(xué)生說(shuō)道：“編織的過(guò)程讓我明白，負(fù)面情緒也可以被重新整理和接納?！?/p>

　　情緒是人們內(nèi)心的一部分，學(xué)會(huì)與情緒共處是成長(zhǎng)的重要課題。本次“情緒編織”活動(dòng)不僅讓同學(xué)們學(xué)會(huì)了用藝術(shù)表達(dá)情緒，還幫助他們樹(shù)立了“情緒無(wú)好壞之分”的正確觀念。愿每個(gè)十中少年都能成為自己內(nèi)心宇宙的編織者，用理解的絲線縫合波動(dòng)，以創(chuàng)造的梭子織就獨(dú)一無(wú)二的心靈圖景。

　　撰稿：郝玉

　　編輯：潘舒璠

　　審核：魏艷紅