焦慮、失落、難過等負(fù)面情緒時(shí)常困擾著成長(zhǎng)中的孩子。尤其是處于青春期的中學(xué)生，對(duì)情緒的感知更加敏銳。為了提升我校心理委員在情緒管理方面的助人能力，幫助他們更好地理解和應(yīng)對(duì)同學(xué)的情緒困擾，我校于5月30日召開了以“我的情緒我做主——情緒ABC理論”為主題的心理委員培訓(xùn)會(huì)，由賀夢(mèng)麗老師主講。

　　培訓(xùn)會(huì)上，賀老師帶領(lǐng)學(xué)生深入探討了情緒ABC理論——一個(gè)由心理學(xué)家艾利斯提出的情緒管理模型，并且詳細(xì)介紹了該模型的內(nèi)容：情緒并非由事件本身直接引發(fā)，而是由人們對(duì)事件的理解、看法和信念所決定的。也就是說(shuō)，事件A（Activatingevent）通過人們的信念B（Belief）引發(fā)了情緒結(jié)果C（Consequence）。

　　為了幫助心理委員更好的理解情緒ABC理論，賀老師講解生動(dòng)的案例，并引導(dǎo)心理委員尋找案例中的不合理信念。然后，通過角色扮演，讓心理委員嘗試打破不合理信念，幫助案例中的主人公建立積極樂觀的認(rèn)知。最后，賀老師強(qiáng)調(diào)，在幫助同學(xué)時(shí)，不僅要關(guān)注事件本身，更要關(guān)注同學(xué)對(duì)事件的看法和信念，從而找到問題的根源，并提供更有效的幫助。

　　在心里種花，人生才不會(huì)荒蕪。此次培訓(xùn)不僅提升了心理委員們的助人能力，也提高了他們自身的情緒管理能力，幫助他們養(yǎng)成積極的生活態(tài)度和樂觀的心態(tài)。相信在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，心理委員們能夠更好地協(xié)助同學(xué)管理情緒，維護(hù)心理健康，共同營(yíng)造和諧向上的校園氛圍。

　　撰稿：郝玉

　　編輯：徐微

　　審核：魏艷紅